En esta escuela de
yoga impartimos "Hatha Yoga" (Ha = Sol, yang; Tha = Luna, yin)
unir, equilibrar ambas polaridades.
El Hatha Yoga trabaja con el cuerpo físico, pero sus técnicas
también afectan
al aspecto psíquico que es el aspecto no manifestado de la personalidad
y está constituido por el cuerpo mental y el emocional.
Lás técnicas del Hatha Yoga son psicofísicas:
- ASANAS: Son las posturas. Éstas han
de efectuarse con firmeza y comodidad,
prestando especial atención a la inmovilidad. Las
asanas confieren elasticidad, flexibilidad, adecuación y armonía al cuerpo
físico lo que conlleva una reestructuración emocional y mental, dado
que ha de ponerse en marcha la atención, la concentración y la consciencia.
- RESPIRACIONES: Aprendemos a respirar,
ampliamos nuestra capacidad pulmonar y a través de la respiración controlada
conducimos la energía, esto recibe el nombre de pranayama (prana
= energía vital; yama = conducir, dirigir). Ordenando nuestra respiración
accedemos a la calma física y psíquica, a parte de conferir mayor vigor
y salud a todo nuestro organismo.
- RELAJACIÓN: Aprendemos a relajarnos con ayuda
de la respiración controlada y tranquila (pranayamas) y a desbloquear
las tensiones físicas con las asanas, así el cuerpo va adquiriendo
progresivamente confianza y fluidez lo
que proporciona una creciente sensación de descanso y distensión, no
sólo muscular-visceral, sino nerviosa. Cuando nos relajamos, nos apaciguamos,
podemos y tenemos mayor capacidad y recursos para afrontar conflictos
emocionales y/o mentales. Puedes observar el vínculo tan estrecho que
existe entre asana - pranayama y relajación: "todo
está operando en el todo".
 “Algunas
personas hacen largos viajes para encontrar el sendero que los conduzca
a la sabiduría, a la libertad, al poder, a la realización.
Viajan al Himalaya o a los Andes con la esperanza de encontrarlo en
algún lugar recóndito. Pero este sendero comienza donde
termina el mundo...
Viajar al fin del mundo buscando algún sendero mágico no es la
manera de alcanzar la realización... El sendero al que me refiero está en
ti: tú eres el sendero, eres el caminante y eres la meta.
La meta a alcanzar en el
sendero inferior es el yoga: la unión consciente con la esencia de uno
mismo. Esta esencia es lo más cercano y lo más lejano a ti. Lo
más cercano porque es la Verdad de ti mismo, y lo más lejano porque
es tu destino final, lo que tienes que alcanzar, lo que le da sentido a la vida
y, por tanto, a todas las experiencias de la vida.”
(El Sendero del Yoga, Madhava)
 Surya
Namaskar (Saludo al Sol)
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